QUERCETIN
Flavonoid quercetin, untuk lebih spesifiknya sebuah
flavonol ini adalah bentuk aglycone dari sejumlah glikosida flavonoid lainnya,
seperti rutin dan quercitrin. Ditemukan dalam buah jeruk, soba dan bawang.
Quercetin membentuk quercitrin glikosida dan rutin bersama-sama dengan rhamnose
dan rutinose. Hal ini juga dapat membantu untuk mencegah beberapa jenis kanker.
Mengapa quercetin bermanfaat bagi kesehatan?
1.
Mencegah Penyakit Jantung
Sifat
antioksidan quercetin menunjukkan kemampuan luar biasa untuk mengurangi risiko
penumpukan plak di arteri yang dikenal pula sebagai aterosklerosis.Sifat
anti-inflamasi yang dimilikinya juga mencegah kerusakan yang disebabkan oleh
kolesterol LDL yang merupakan pemicu penyakit jantung.Sebagai antioksidan,
quercetin ditemukan secara alami dalam sayuran dan buah-buahan.Konsumsi
quercetin yang mencukupi akan membantu dalam membangun kekuatan jantung.Tekanan
darah atau hipertensi juga dapat dikendalikan dengan suplementasi quercetin
yang memadai.
2.
Perlindungan terhadap Alergi
Sifat
anti-inflamasi quercetin telah diuji dan efektif untuk mengatasi reaksi alergi
seperti pada asma, gatal-gatal, demam, batuk, dll.Quercetin memiliki kemampuan
menghambat produksi dan pelepasan histamin dan mediator inflamasi lainnya.Itu
sebab, antioksidan ini mampu mengurangi kemungkinan seseorang terinfeksi dengan
berbagai alergen dan juga membantu penyembuhan dari alergi.
3.
Mencegah Kanker
Quercetin
seperti semua antioksidan lainnya telah diteliti untuk memahami kemampuannya dalam
melawan kanker.Sebagai antioksidan, quertecin melindungi sel dari radikal bebas
dengan menetralisir efek buruknya terhadap sel tubuh.Penelitian secara in vitro
menunjukkan bahwa quercetin dapat mengontrol pertumbuhan sel kanker dan
mengurangi risiko terjadinya kanker payudara, prostat, ovarium, dan kolon.
4.
Manfaat lainnya
Sebuah
penelitian laboratorium menunjukkan bahwa quercetin memiliki sifat neurotoksin
in vitro sehingga membantu melawan penyakit saraf.Karena kemampuannya melawan
radikal bebas, quercetin memiliki manfaat pula untuk menjaga kulit tetap awet
muda.Quercetin juga dikenal mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina
sehingga dipandang sebagai suplemen nutrisi penting bagi para atlet. Glucosides Quercetin, ditemukan
untuk menghambat penyerapan glukosa
di dalam usus.
Efek
Samping
Terdapat
beberapa efek samping yang teramati pada sebagian orang yang mengkonsumsi
quertecin. Berikut adalah diantaranya:
1.
Reaksi alergi
Sebagian
orang mengalami reaksi alergi yang meliputi gejala-gejala berikut: ruam, gatal,
sesak napas, gatal-gatal, luka pada mulut, pembengkakan pada lidah, bibir, dan
tenggorokan.
2.
Mual
Efek
samping quercetin termasuk mual, muntah, dan pusing. Dalam kasus ekstrim, efek
samping quercetin juga bisa menyebabkan vertigo dan migrain.
3.
Ketidaknyamanan pada perut
Quercetin
bisa memicu ketidaknyamanan pada perut. Antioksidan ini menyebabkan gangguan
pencernaan, mulas, GERD, dan gangguan perut lain.
4.
Infeksi ginjal
Dosis
sangat tinggi dari quercetin diketahui menyebabkan infeksi ginjal.Meskipun
kasus ini sangat jarang terjadi, baik untuk berhati-hati terhadap efek
quercetin pada ginjal.
